mars 18, 2022

Par : John Griffin, MSc Nous savons tous qu’après de l’exercice physique, nous nous sentons mieux.  Mais le vrai plaisir que nous ressentons d’un exercice physique peut être attribué à plus que le fait d’être actif(ve). Il y a un sentiment positif quand une personne partage une activité physique avec un(e) ami(e) ou un groupe – une « aventure sociale ». Quand nous faisons du ski, de la na...

mars 11, 2022

Selon des études, ce qui suit aide à vieillir plus sereinement : Avoir une vie sociale active Prendre soin de sa santé mentale Continuer à étendre ses connaissances Être physiquement actif ou active Modifier sa perception du vieillissement Appelez un(e) ami(e) – c’est bon pour le moral! Votre mère vous disait peut-être qu’« une pomme par jour éloigne le médecin pour toujour...

mars 4, 2022

Nous sommes tous à la recherche de façons de mieux nous alimenter. La première étape pour remporter du succès dans un changement de comportement est d’être prêt(e) et ouvert(e) à l’idée d’essayer d’apporter ce changement. Au fil du temps, de petits pas finissent pas se traduire par un réel changement. Il y a une foule d’information sur les aliments à privilégier et les aliments à proscrire d...

février 25, 2022

par Sandra Hartley, Ed.D. Durant les mois d’hiver, regardez par la fenêtre. Il y a de fortes chances que vous voyiez passer des adeptes de la marche-santé. Sont-ils tombés sur la tête? Qu’y a-t-il de si bon à se geler les pieds, respirer de l’air glacial et risquer de glisser sur la glace? Si les risques sont évidents, on ne peut pas en dire autant des bienfaits pas vrai? Selon les cherch...

février 18, 2022

Par Kaarina Dillabough Un nombre croissant d’études démontrent que l’Internet est synonyme de joie et de santé dans la vie des aîné(e)s. Voici quelques faits saillants tirés de recherches sur les liens entre l’utilisation de l’ordinateur et la capacité de raisonnement : Une étude sur le vieillissement menée par la Clinique Mayo auprès de 926 participants âgés entre 70 et 90 ans a per...

février 12, 2022

Amusez-vous!!! L’activité physique parfaite est celle qui vous divertit et vous procure à ce point du plaisir que vous en oubliez que vous êtes en train de faire de l’exercice. Si vous ne retirez pas de plaisir à faire votre activité, il est temps de trouver une activité qui vous convient davantage. Nous avons tous nos hauts et nos bas. Les jours où vous vous sentez sans entrain, ne céde...

février 5, 2022

Une communauté trouve la joie et la santé dans l’expression créative L’art, expression intuitive, imaginative et créative, est le langage du cœur. HeART FIT est un organisme communautaire de Kelowna, en Colombie-Britannique. Les membres de cet organisme se retrouvent une fois par semaine pour pratiquer la peinture spontanée, une expérience ludique et créative qui procure joie et détente. Selon...

janvier 28, 2022

Les bâtons de marche s’utilisent comme des bâtons de ski de fond. À chaque enjambée, vous devez planter les bâtons à un angle d’environ 45 degrés légèrement derrière vos pieds et vous en servir pour vous propulser vers l’avant.  Parce qu’elle s’inspire du ski de randonnée, cette technique de marche avec bâtons est souvent appelée la marche nordique. La marche avec des bâtons sollicite plu...

janvier 22, 2022

Par Shanthi Johnson, Ph.D., Dt.P., FDC, FACSM Plusieurs croient que les chutes et les blessures, le cancer et les maladies chroniques font partie du processus normal du vieillissement. Mais la recherche nous démontre que ces problèmes peuvent être dus à un manque d’activité physique ou à une mauvaise alimentation. Et elle nous apprend que le contraire, soit la combinaison d’une alimentation ...

janvier 14, 2022

Par Sandra J. Hartley, M.Ed.Phys., D.Ed. Si l'aide médicale à mourir est désormais accessible, mourir dans la dignité demeure un concept qui ne fait toujours pas consensus entre partisans et opposants. Personne n’aime parler de ces questions, mais compte tenu de toute l’attention accordée à l’amélioration des soins en fin de vie, le moment est venu d’aborder le sujet. Les débats entourant...